Eten

We moeten eten om inleven te blijven, we halen al onze belangrijkste voedingsstoffen, vitamines en mineralen uit ons eten. Maar dan moeten we wel goed eten, letten op de hoeveelheid calorien en de balans van koolhydraten, vetten en eiwitten.

Het eten in Nederland bestaat voornamelijk uit brood, aardappels, vlees en groenten. Helemaal niets mis mee, zelfs heel erg goed. Tenminste als je het goed doet, neem volkoren producten, neem vers, let op vetten, let op zout en vermijd zo veel mogelijk kant en klare producten. Een magnetron is een handig ding, het wordt helaas te vaak gebruikt om kant en klaar maaltijden mee op te warmen.

Ga je eetpatroon aanpassen en maak er een goed en gezond eetpatroon van. Daar moet je wel wat voor doen, je moet jezelf er bewust van gaan maken wat er in je voeding zit en hoe de balans moet zijn.

De enigste manier om dat te doen is meten en rekenen. Tegenwoordig kan je op internet heel makkelijk lijsten vinden met informatie over de hoeveelheid calorien, koolhydraten, vetten en eiwitten van voedingsstoffen per 100 gram. Met dat, samen met een rekenmachine, kom je een heel eind.

En dat gaan we dus doen.