BMI

De BMI of body-mass index is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht.

De algemene waardes zijn als volgt:

Deze waardes zijn voor mensen met een "normaal" postuur.
Bent u gespierder dan is uw BMI hoger dan normaal.

BMI berekenen uit lengte en gewicht

(gebruik punt als decimaal teken)

Je komt her en der ook nog wel eens tabellen tegen waarbij men rekening houdt met de leeftijd, zoals deze:

Dit zou komen doordat men wat krimpt en de vetsamenstelling anders wordt bij het ouder worden maar hoe precies is mij niet helemaal duidelijk.

Ook ben ik eens een onderzoek tegen gekomen waarbij men heeft gekeken naar gezondheid en de BMI. Hieruit bleek dat de meeste mensen het gezondst waren met een BMI tussen de 26 en 27. Om nou gemakkelijk uit te kunnen rekenen welk gewicht er hoor bij een bepaalde BMI waarde en lengte de volgende rekentool:

Gewicht berekenen dat past bij lengte en BMI

(gebruik punt als decimaal teken)

Tenslotte

BMI zegt niet alles

Heb je een BMI van 24 en ben je slank dan wil dat nog niet zeggen dat je gezond bent je moet dan wel gezonde voeding eten en genoeg bewegen. Met een BMI van 24 voor de TV hangen met een zak chips en te weinig bewegen is net zo slecht als een BMI van 30.

Als je er heel veel voor moet doen en laten om onder een BMI van 25 te komen kan je misschien beter lekker in je vel zitten met een BMI van 27 die je makkelijker vol houdt, je moet namelijk ook wel een beetje genieten.